Klachten na een EMDR behandeling

Een EMDR behandeling kan pittig zijn, zeker als de reden waarom je de behandeling ondergaat grote impact heeft en vaak is dit het geval, maar het is over het algemeen uitstekend te doen. EMDR wordt onder andere gebruikt voor de behandeling van een trauma of depressie, bij rouwverwerking of bij een laag zelfbeeld. Vaak bij complexe problemen en onderliggende klachten. Sommige mensen ervaren klachten maar er zijn ook genoeg mensen die geen klachten na een EMDR behandeling ervaren en juist rust en heel veel nieuwe positieve energie ervaren. Vooraf kunnen we dit niet inschatten. Als je dan klachten mocht ervaren is het goed te weten dat deze meestal binnen 5 dagen weer vanzelf verdwijnen.

Lichamelijke klachten na EMDR

EMDR werkt op je brein en de aangelegde neurotische verbindingen. Wanneer iemand in behandeling is voor (ernstige) psychische klachten kan dit in sommige gevallen leiden tot lichamelijke klachten zoals slapeloosheid, rug- of nekklachten, concentratiestoornis of hoofdpijn. Lichamelijke klachten, behalve vermoeidheid als gevolg van geestelijke inspanning, komen gelukkig niet vaak voor. De lichamelijk klachten lopen altijd achter op je brein, daarom kan het soms iets langer duren dat de lichamelijke klachten verdwijnen, maar na een dag of 5 zijn de bijwerkingen van de EMDR therapie wel weer verdwenen. De klachten zullen over het algemeen licht van aard zijn.

Verergering van klachten na EMDR

Iemand die in therapie gaat heeft kan naast de psychische problemen ook lichamelijke klachten, dit hoeft niet! Deze kunnen verband houden met het probleem. Je kunt denken aan slapeloosheid wat leidt tot concentratieproblemen, problemen met de motoriek of langdurige hoofdpijn. Na een EMDR sessie kan het gebeuren dat deze klachten tijdelijk verergeren. Dit heeft te maken met soms heftige emoties die boven komen als je in therapie gaat en er mogelijk zaken uit je verleden naar boven komen die je had verdrongen maar niet goed verwerkt. De verwerking vind immers nu alsnog plaats. Je ladenkastje zijn we immers aan het opruimen.

Moe na een EMDR sessie

Vermoeidheid na een EMDR sessie is volkomen normaal. Dit komt niet alleen voor na een EMDR sessie maar kan ook optreden na een indringend gesprek met je therapeut. Tijdens deze gesprekken komen vaak zaken aan de orde die heftig of pijnlijk zijn en dan is het niet meer dan logisch dat je bij thuiskomst het gevoel hebt op te zijn en alleen nog maar op de bank wilt hangen of wilt slapen. Soms slapen mensen na een behandeling wel 12 uur aan een stuk door. Dit is niet erg, het beste is om hier gewoon aan toe te geven. In onze slaapt verwerkt je brein de gebeurtenissen, zowel lichamelijk als geestelijk.

Hoe moet ik omgaan met klachten na een EMDR sessie?

Als je na een EMDR sessie klachten hebt, bespreek dit dan altijd met je behandelaar. Het is vervelend voor je maar ook juist heel mooi. Je weet dat de verwerking volop bezig is. Maar pak je normale leven zoveel mogelijk gewoon op. Probeer tijdig te gaan slapen en houd zoveel mogelijk je dagelijkse ritme aan. Probeer extra te wandelen of te sporten, lekker creatief bezig te gaan. Dit helpt meer uit je hoofd te gaan en meer in je lijf te komen.

Moet ik stoppen met EMDR als ik er klachten van krijg?

Een eerste EMDR sessie kan erg heftig zijn maar houd vol! Immers leren fietsen ging ook niet zonder vallen en opstaan of blauwe plekken. Het zou jammer zijn om er dan meteen mee te willen stoppen, zeker omdat meestal meer sessies nodig zijn om resultaat te behalen. Dus even doorbijten, het komt goed!

Ga voor EMDR therapie altijd naar een erkende therapeut

Om te voorkomen dat je klachten krijgt na EMDR therapie is het heel belangrijk dat je voor deze therapie uitsluitend gebruik maakt van een erkende therapeut. Deze weet immers wat hij of zij doet en is opgeleid om EMDR toe te passen. Als je na de behandeling lichamelijke klachten krijgt of de klachten waarvoor je wordt behandeld verergeren, dan kan je therapeut als het goed is hier adequaat op inspelen door de therapie aan te passen of een extra sessie in te lassen. Bespreek klachten in ieder geval altijd met je behandelaar zodat hier goed op kan worden gereageerd. Doe je dat niet dan loop je het risico dat de therapie zijn effect volledig mist. Dit is niet alleen frustrerend, maar kan ook vervelende bij effecten hebben.