EMDR bij angst om dood te gaan

EMDR bij angst om dood te gaan, misschien is EMDR therapie niet de eerste therapie waar u aan denkt om deze problemen te verhelpen.

Toch kunnen we met EMDR therapie middels de flash forward techniek dit heel goed en effectief behandelen.

Angst om dood te gaan is een angst voor de toekomst en niet zoals vele andere gebeurtenissen een feit uit het verleden. Het beeld wat de meeste spanning levert zal dus een beeld moeten worden wat gecreëerd moet worden.

Hoe EMDR en de Flashforward-techniek helpen om de angstcirkel te doorbreken**

Angst om dood te gaan – ook wel thanatofobie of existentiële angst genoemd – kan extreem belemmerend zijn. Veel mensen ervaren plotselinge paniek bij lichamelijke sensaties, angst om alleen te zijn, bang om in slaap te vallen of een voortdurende spanning alsof er elk moment iets mis kan gaan.

Het EMDR traumacentrum behandelt regelmatig cliënten met deze vorm van angst. Met name de flashforward-techniek, een EMDR-methode die zich richt op catastrofale toekomstbeelden, is hiervoor bijzonder effectief.

Wat is angst om dood te gaan?

Angst om dood te gaan is een intense angstreactie die ontstaat wanneer het brein een scenario voorspelt waarin je de controle verliest of niet kunt ontsnappen. Vaak is dit gevoel irrationeel; mensen weten verstandelijk dat ze niet in acuut gevaar zijn, maar toch reageert het lichaam alsof dat wél zo is.

Veelvoorkomende kenmerken zijn:

angst om flauw te vallen of te stikken

paniek bij hartkloppingen of benauwdheid

piekeren over hartstilstand, hersenbloeding of “instorten”

angst om alleen te zijn

steeds het gevoel hebben dat er iets misgaat

hyperalert zijn op signalen van het lichaam

moeite met slapen door angst om “niet meer wakker te worden”

Deze klachten kunnen het dagelijks leven enorm beperken.

Hoe ontstaat angst om dood te gaan?

Deze angst ontstaat vaak door een combinatie van factoren:

een eerdere paniekaanval die als levensbedreigend werd ervaren

een traumatische gebeurtenis (bijv. ongeluk, medische ingreep)

hyperventilatie of benauwdheid die hevige schrik opriep

verlies of confrontatie met de dood van iemand anders

een angstige periode met veel stress

jeugdervaringen rondom ziekte of overlijden

gedachten die catastrofaal worden ingevuld

Het brein onthoudt deze ervaringen en kan vervolgens bij elke trigger alarm slaan, zelfs als er geen echt gevaar is.

Waarom helpt EMDR bij angst om dood te gaan?

EMDR richt zich op het verwerken van herinneringen, situaties of lichamelijke sensaties die nog een sterke angstreactie oproepen. Het brein leert tijdens EMDR dat de angst niet gekoppeld hoeft te blijven aan het heden. Daardoor daalt de spanning, neemt hyperalertheid af en krijgt de cliënt weer controle.

Bij angst om dood te gaan gebruiken we EMDR op meerdere manieren:

verwerken van eerdere paniekmomenten

verwerken van traumatische of schokkende ervaringen

ontladen van situaties waarin de angst ooit begon

verminderen van lichamelijke overreacties

doorbreken van catastrofale toekomstscenario’s (flashforwards)

Vooral dat laatste maakt EMDR uniek.

Wat is de EMDR Flashforward-techniek?

De flashforward-techniek is een speciale EMDR-vorm die gericht is op toekomstscenario’s in plaats van op herinneringen.

Bij veel angstklachten speelt namelijk niet alleen het verleden een rol, maar vooral een angstbeeld van wat er kán gebeuren.

Voorbeelden van flashforwardbeelden:

“Ik krijg een hartstilstand en niemand helpt me.”

“Ik val flauw en raak bewusteloos.”

“Ik overlijd ineens terwijl ik slaap.”

“Ik zak in elkaar tijdens het autorijden.”

Het zijn beelden die het brein ziet als realistisch gevaar, waardoor het lichaam direct reageert met paniek.

Hoe werkt de flashforward-techniek?

Samen brengen we het catastrofale toekomstbeeld concreet in kaart.
Tijdens EMDR wordt dit beeld geactiveerd terwijl het werkgeheugen wordt belast (bijv. met oogbewegingen).
Het brein verwerkt het scenario waardoor het minder geloofwaardig, minder dreigend en minder emotioneel wordt.
De angstreactie daalt, zelfs wanneer de gedachte later weer opkomt.

Mensen merken vaak dat het scenario:

geen spanning meer oproept

minder “echt” voelt

niet meer automatisch opspringt bij sensaties

de macht over hun systeem verliest

Hierdoor wordt de angstcirkel doorbroken.

Waarom werkt de flashforward zo goed bij angst om dood te gaan?

Omdat deze angst meestal wordt aangestuurd door toekomstangst en niet alleen door een (oude) herinnering.

Het brein reageert alsof de dreiging nú plaatsvindt.

De flashforward-techniek helpt om het alarmsysteem tot rust te brengen.

Veel cliënten ervaren:

minder paniekaanvallen

meer vertrouwen in hun lichaam

minder controleverlies

meer durf om situaties aan te gaan

beter slaapherstel
afname van piekeren
gevoel van veiligheid dat terugkeert

Voor wie is EMDR bij angst om dood te gaan geschikt?

EMDR is geschikt wanneer:

de angst dagelijks aanwezig is

paniek zich herhaalt

lichamelijke sensaties angst oproepen

je situaties gaat vermijden

piekeren je leven beheerst

eerdere gebeurtenissen nog “vastzitten”

standaardgesprekken of ontspanningsoefeningen niet voldoende helpen

Het EMDR traumacentrum behandelt zowel volwassenen als jongeren met deze klachten.

Waarom kiezen voor het EMDR traumacentrum?

Het EMDR traumacentrum is gespecialiseerd in angstbehandeling en werkt met de nieuwste EMDR-methoden, waaronder EMDR 2.0 en flashforward-protocollen.

Kenmerken van onze aanpak:

gespecialiseerde EMDR-therapeuten met ruime ervaring

focus op zowel angst, lichaam als triggers

behandeling zonder wachtlijsten

mogelijkheid tot intensieve dagtrajecten

veilig, deskundig en evidence-based

behandeling voor volwassenen, jongeren en kinderen

Wij behandelen niet alleen de angstreactie, maar ook de onderliggende geheugen- en toekomstbeelden die de angst voeden.

Wil je weten of EMDR kan helpen bij jouw angst om dood te gaan?

Neem contact op met het EMDR traumacentrum voor een vrijblijvende kennismaking of uitgebreide intake.

Samen onderzoeken we welke stappen nodig zijn om jouw angst te verminderen en je veiligheid terug te vinden.