EMDR bij angst en paniek
EMDR bij angst en paniek
Hoe EMDR helpt om je zenuwstelsel te kalmeren en controle terug te krijgen**
Angst en paniek kunnen je leven volledig beheersen. Veel mensen ervaren plotselinge angstaanvallen, een constant gevoel van onveiligheid, hartkloppingen, benauwdheid, piekergedachten of een lichaam dat “altijd aan” staat.
Zodra angst zich vastzet, wordt het dagelijks functioneren moeilijk: werken, autorijden, boodschappen doen, alleen zijn of sociale situaties kunnen ineens een uitdaging worden.
Het EMDR traumacentrum is gespecialiseerd in het behandelen van angst en paniek door het verwerken van onderliggende gebeurtenissen die het zenuwstelsel overbelasten. EMDR is daarbij vaak één van de meest effectieve interventies.
Wat is angst en paniek?
Angst is een reactie van het brein op dreiging. Die reactie is normaal wanneer er écht gevaar is. Maar soms raakt het angstcentrum in het brein ontregeld door stress, ingrijpende ervaringen, onveiligheid of eerdere gebeurtenissen. Dan kan het brein alarm slaan terwijl jij dat helemaal niet wilt.
Paniek ontstaat wanneer de angstreactie plotseling piekt. Dat kan zich uiten in:
- hartkloppingen
- trillen
- benauwdheid
- druk op de borst
- derealisatie of “los van jezelf voelen”
- het gevoel flauw te vallen
- de angst de controle te verliezen
Meer dan een miljoen Nederlanders hebben hiermee te maken. Veel van hen blijven hier onnodig lang mee rondlopen.
Hoe ontstaan angst- en paniekklachten?
Angst en paniek ontstaan vaak door een combinatie van factoren, bijvoorbeeld:
- een ingrijpende gebeurtenis
- langdurige stress of overbelasting
- een eerdere paniekaanval die een herinnering achterlaat
- angstige ervaringen in jeugd of relaties
- medische gebeurtenissen zoals hyperventilatie of flauwvallen
- perfectionisme of hoog gevoel van verantwoordelijkheid
- verlies of onveiligheid
- lichamelijke sensaties die verkeerd worden geïnterpreteerd
Het brein koppelt ervaringen aan emoties, beelden en lichamelijke sensaties.
Wanneer die herinnering niet goed verwerkt is, blijft het alarmsysteem actief.
EMDR richt zich precies op dat systeem.
Waarom werkt EMDR bij angst en paniek?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een evidence-based behandelmethode die helpt om vastgelopen herinneringen en angstreacties te verwerken. Het brein wordt tijdens EMDR tegelijk gevraagd een herinnering óf angstgevoel op te roepen, en tegelijkertijd een taak te doen die het werkgeheugen belast (zoals oogbewegingen).
Dit zorgt ervoor dat:
- de emotionele lading van de angst vermindert
- het brein nieuwe informatie verwerkt (“het is veilig”)
- lichamelijke spanning afneemt
- triggers hun kracht verliezen
- het alarmsysteem van het lichaam tot rust komt
Bij angst en paniek richten we ons niet alleen op gebeurtenissen, maar ook op lichamelijke sensaties en angstpatronen.
Hoe werkt EMDR bij angst en paniek?
Tijdens de behandeling onderzoeken we:
- welke gebeurtenissen of situaties de angst hebben aangewakkerd
- welke gedachten steeds terugkomen
- welke lichamelijke sensaties je het meest triggeren
- wat het brein niet goed heeft verwerkt
We focussen vervolgens op:
- de eerste paniekaanval of eerdere schrikreactie
- beelden of herinneringen die angst oproepen
- toekomstscenario’s die spanning geven
- het lichamelijke gevoel van paniek zelf
Deze aanpak heet somatic EMDR en is zeer effectief bij angst en paniek.
Veel mensen ervaren na enkele sessies al dat:
- hun lichaam rustiger reageert
- paniekaanvallen minder intens worden
- ze zich veiliger voelen in situaties die eerder spanning gaven
- ze controle terugkrijgen over hun gedachten
• ze niet meer “bang zijn voor de angst”
Voor welke klachten wordt EMDR ingezet?
EMDR is geschikt bij onder andere:
- angst om controle te verliezen
- pleinvrees of straatangst
- rijangst
- angst om flauw te vallen
- sociale angst
- angst om alleen te zijn
- angst die is ontstaan door medische gebeurtenissen
- angst voor situaties of plaatsen waar eerder paniek ontstond
- gegeneraliseerde angstklachten
Ook bij kinderen en jongeren werkt EMDR uitstekend, omdat hun brein snel reageert op verwerking.
Wanneer is EMDR zinvol?
EMDR is vooral zinvol wanneer:
- de angst niet meer in verhouding staat tot de situatie
- paniek zich herhaalt
- lichamelijke sensaties direct angst oproepen
- je het gevoel hebt dat angst je leven kleiner maakt
- gesprekken alleen niet voldoende helpen
- eerdere gebeurtenissen nog invloed hebben
- je vastloopt in een patroon van vermijden
Hoe sneller de behandeling start, hoe kleiner de kans dat angst zich verdiept of uitbreidt.
Waarom kiezen voor het EMDR traumacentrum?
Het EMDR traumacentrum is volledig gespecialiseerd in EMDR en intensieve verwerkingsbehandelingen.
Kenmerkend voor onze aanpak zijn:
- gespecialiseerde EMDR-therapeuten met ruime ervaring
- werken volgens de nieuwste EMDR-protocollen en EMDR 2.0
- intensieve trajecten voor sneller resultaat
- aandacht voor zowel brein, lichaam als triggers
- deskundigheid op het gebied van angstfysiologie
- geen wachtlijsten
- mogelijkheid tot dagbehandeling
- behandeling voor volwassenen, jongeren en kinderen
We behandelen niet alleen de angst, maar ook de onderliggende oorzaak, zodat klachten écht kunnen verminderen.
Wil je weten of EMDR kan helpen bij jouw angst of paniek?
Neem contact op met het EMDR traumacentrum voor een vrijblijvende kennismaking of uitgebreide intake.
Samen onderzoeken we waar jouw klachten vandaan komen en welke behandeling het beste past.