EMDR 2.0 – De vernieuwde aanpak bij trauma en nare ervaringen
Wat is het verschil met gewone EMDR en wanneer is het effectief?
EMDR is al jaren de eerste-keus behandeling voor mensen met traumatische herinneringen en posttraumatische stress (PTSS). Toch staat de ontwikkeling niet stil. De afgelopen jaren is een nieuwe behandelvorm ontwikkeld: EMDR 2.0. Deze methode combineert de bewezen kracht van klassieke EMDR met extra technieken om het effect te versterken en het herstel te versnellen.
Bij EMDR Traumacentrum werken we – naast de traditionele vorm – ook met EMDR 2.0.
Wat is EMDR 2.0?
EMDR 2.0 is een vernieuwde variant van de klassieke EMDR-therapie. Het is ontwikkeld door onderzoekers en therapeuten die merkten dat sommige cliënten extra baat hebben bij intensievere afleidende taken.
Naast de standaardbilaterale stimulatie (oogbewegingen, tikjes of geluidjes) worden bij EMDR 2.0 complexere taken ingezet, zoals:
- Rekensommen maken tijdens het oproepen van de herinnering.
- Tegelijkertijd verschillende prikkels uitvoeren (bijvoorbeeld bewegen en tellen).
- Sneller schakelen tussen herinnering en afleidende taak.
Deze extra belasting van het werkgeheugen zorgt ervoor dat de herinnering nog sneller zijn emotionele lading verliest.
Wat is het verschil met gewone EMDR?
De overeenkomsten:
- Beide zijn evidence-based behandelingen bij trauma.
- Beide werken door het oproepen van herinneringen in combinatie met afleidende prikkels.
- Beide leiden tot een afname van emotionele spanning en herbelevingen.
De verschillen:
- Gewone EMDR gebruikt relatief eenvoudige taken (bijvoorbeeld oogbewegingen of tikjes).
- EMDR 2.0 voegt intensievere en meer uitdagende taken toe, waardoor het werkgeheugen zwaarder belast wordt.
- Onderzoek laat zien dat dit de behandeling bij sommige cliënten sneller en effectiever maakt, vooral bij hardnekkige klachten.
Wanneer is EMDR 2.0 effectief?
EMDR 2.0 kan bijzonder effectief zijn bij:
- Hardnekkige trauma’s die met klassieke EMDR onvoldoende verminderen.
- Complexe PTSS met meerdere traumatische ervaringen.
- Heftige emotionele reacties waarbij meer afleiding nodig is om de herinnering te verwerken.
- Cliënten die baat hebben bij een meer actieve en intensieve aanpak.
Onderzoek (Matthijssen et al., 2019) toont aan dat EMDR 2.0 minstens zo effectief is als de klassieke variant, en soms sneller tot resultaten leidt.
Wetenschappelijke onderbouwing
- EMDR 2.0 is gebaseerd op dezelfde principes als klassieke EMDR: belasting van het werkgeheugen tijdens het ophalen van een herinnering.
- Studies laten zien dat de extra taken zorgen voor een sterkere afname van spanning en levendigheid van herinneringen.
- Het is een doorontwikkeling, geen vervanging: in sommige gevallen blijft klassieke EMDR de voorkeur houden.
EMDR Traumacentrum: specialist in EMDR én EMDR 2.0
Bij EMDR Traumacentrum kijken we per cliënt welke vorm het beste past:
- Klassieke EMDR bij enkelvoudige trauma’s of wanneer een zachte aanpak gewenst is.
- EMDR 2.0 bij hardnekkige klachten, complexe PTSS of wanneer extra effectiviteit gewenst is.
- Indien nodig combineren we beide methoden in een intensief behandeltraject.
Conclusie
EMDR 2.0 is geen compleet nieuwe therapie, maar een krachtige doorontwikkeling van de klassieke methode. Het is vooral effectief bij hardnekkige of complexe klachten, waarbij extra afleiding helpt om trauma sneller en dieper te verwerken. Bij EMDR Traumacentrum bieden wij beide varianten – altijd afgestemd op jouw persoonlijke situatie.